Bueno para nosotros – comer bien. Aquí tienes un batido repleto de frutas y verduras, de Karen Koeppe, Nutricionista y Educadora Certificada en Diabetes de Packard Health.
¡Prepara esto para el desayuno y prepárate para arrancar motores! También es un excelente snack post-ejercicio.
Explosión de Frutos Rojos y Plátano
Ingredientes:
- 1/2 taza de leche 1%
- 1 taza de yogur griego natural (ej. Dannon)
- Marca Oikos
- 1 taza de arándanos o frambuesas congelados
- 1/2 plátano mediano
- 5 zanahorias para bebé y/o un puñado de bebé
- hojas de espinaca
- 1-2 cdta. de miel
- Una pizca de canela (opcional)
Instrucciones:
Licúa todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve inmediatamente.