Entérate de lo esencial sobre la presión arterial alta 
La dieta DASH se acaba de “escapar” con los más altos honores, ya que US News 2015 Dieta mejor clasificada.
DASH – “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Enfoque Dietético para Detener la Hipertensión) – es un todo estrella. Obtiene altas calificaciones por su completitud nutricional, seguridad, capacidad para prevenir o controlar la diabetes y su papel en el apoyo a la salud del corazón.
Y, por supuesto, está probado que controla e incluso previene la presión arterial alta. La presión arterial alta es peligrosa y afecta a casi uno de cada tres estadounidenses.
HAZ EL SALTO
- 8-10 porciones diarias de frutas y verduras, granos enteros, nueces sin sal, legumbres, 2-3 porciones de productos lácteos bajos en grasa y sin grasa, y pequeñas porciones de carne, pescado y ave
- Alto en una mezcla mineral (potasio, magnesio, calcio) y bajo en sodio, lo que se asocia con la reducción de la presión arterial
- ¡Ponte en marcha y sigue corriendo con DASH!
- Guía para bajar la presión arterial con DASH
Detalles completos del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre
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¡Karen Koeppe, Nutricionista Registrada y Educadora Certificada en Diabetes de Packard Health, comparte lo bueno!
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